Seure i respirar com una granota

Autoria

  • Fundesplai

Projecte

Tipus de recurs

Persones destinatàries

  • de 3 a 99 anys

Durada en minuts

Espai

  • Interior

Paraules claus

    Llicència

    • Reconeixement – No Comercial – Compartir Igual (by-nc-sa)

    Descripció

    La respiració es converteix en un element clau per treballar la concentració en l’atenció plena, però centrar l’atenció en la respiració no és fàcil. És per això que activitats didàctiques com aquesta perquè els infants en prenguin consciència és molt beneficiosa.

    Objectius

    • Identificar per on entra i surt la respiració
    • Posar atenció en les instruccions que es donen
    • Centrar l’atenció en la respiració

    Desenvolupament de l’activitat

    La terapeuta Eline Snel, proposa en el seu llibre Tranquils i atents com una granota, proposa una activitat pròpia que es centra a fer que els infants es posin en el paper d’una granota, i puguin ser capaços d’estar-se quieta mentre respiren com ho fa aquest animal.

    El fet que els infants hagin de centrar la seva atenció en ser un animal, els fa focalitzar-la d’una manera més divertida i entenedora.

    El seu llibre inclou materials molt interessants, i disposa d’àudios per tal de poder fer aquesta activitat de forma dirigida. Nosaltres et proposem que facis un cop d’ull a aquest vídeo per tal de poder posar en pràctica la respiració conscient d’una granota.

     

    Observacions

    Pots trobar més activitats relacionades amb la focalització de la respiració, i l’atenció plena a la nostra entrada 11 activitats per practicar Mindfulness