Respiració conscient

Autoria

  • Fundesplai

Projecte

Tipus de recurs

Persones destinatàries

  • de 3 a 99 anys

Durada en minuts

Espai

  • Interior

Paraules claus

    Llicència

    • Reconeixement – No Comercial – Compartir Igual (by-nc-sa)

    Descripció

    Un dels aspectes més importants de la pràctica de l’atenció plena és la respiració. Respirar conscientment no és fàcil, i als infants és quelcom que els pot resultar difícil.

    Objectius

    • Prendre consciència de la seva respiració
    • Prendre consciència d’on va l’aire que inhalem
    • Centrar l’atenció en la respiració

    Desenvolupament de l’activitat

    Per tal de dur a terme aquesta pràctica et proposem que iniciïs la pràctica amb respiracions diàries amb els infants. Si és una pràctica que els infants van adquirint en les seves activitats diàries, el resultat obtingut serà molt positiu, ja que ho tindran com a recurs sempre que els sigui necessari.

    Et deixem aquest recurs de la Yolanda Calvo, psicòloga i experta en meditació i de les primeres que va crear material directament dirigit als infants. Aquest vídeo explica als infants què és la meditació i explica com fixar-se en el moviment del cos quan respirem.

    Observacions

    Pots trobar més activitats relacionades amb la focalització de la respiració, i l’atenció plena a la nostra entrada 11 activitats per practicar Mindfulness